ile ma czasu

[...] będą tak dostawać w dupe ;)). Poniedziałek i czwartek jak chodzi o czas byłby raczej krótszy, brzuch mógłbym robić we wtorek i w piątek (bądź poniedziałek, środa, piątek o ile ma być 3x plank). Biceps dla urozmaicenia co tydzień zmieniałbym jedno ćwiczenie (raz ćwiczenie x raz ćwiczenie y) tak samo bym zrobił z tricem. Czy taki szkic odpowiada [...]

[...] pewien - czy cos sie w tej kwestii zmienilo? chodzi o to ze znjomy cwiczy (innym systemem niz HST) i ma klopoty ze stawami bo keidys biegal duzo czy cos takiego i polecilem mu wlasnie hst w zakresie powt 20-15-10-5 3. Co Bryan mysli o tym aby w HST wykonywac np 2-3 seriach rozgrzewkowych tylko 1 serie wlasciwa - niekoniecznie 15, 10, 5 [...]

[...] by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, do tego aeroby (raz w tygodniu biegam od razu po siłce, dwa razy w dni wolne na [...]

[...] dokladne objasnienia jak nalezy rozwiazywac nastepna czesc testu. Podczas tych przerw czas jest wylaczany wiec spokojnie mozna przeczytac objasnienie kilka razy lub chwile odpoczac. W pierwszej grupie pytan jest podana jakas cecha badz fraza opisujaca jakas ceche i nalezy zaznaczyc ktoras z podanym nizej odpowiedzi: a)mam tą cechę i inni ją [...]

[...] bo w wieku 32 lat czuję się jak jakaś kaleka, przysiadu z obciążeniem już całkiem nie robię, tylko z własną masą ciała, ale i tak jest lipa, a o bieganiu czy rowerze to moim zdaniem nie ma co nawet myśleć (jak jeździłem rowerem ten ból się nasilał, fakt że darłem ile wlazło, pod górkę na dużym blacie itd) co z tym robić? do jakiego lekarza iść?

[...] na terenach Amazonii, tak teraz analogicznie - kilkuskładnikowy preparat roślinny obiecuje magiczną przemianę we współczesny ideał księcia z zapuszczonego kopciuszka. W ile? W chwile! Za ile? "Prawie za darmo"! Gdyby ktoś miał wątpliwości - to ten wydawałoby się niebywały potencjał preparatu udokumentowany jest treściwym foto-story, gdzie [...]

[...] a pożniej sobie te piwka wypije?? A co do diety to i tak podczas tych 3 dni juwenalii troche ciezko zjesc wszystko, co się zaplanowało, ew tak jak wczoraj gainera wziąłem i bylo troche lepiej. A mam jeszcze jedno pytanie: ile czasu po cyklu trzeba czekać, żeby znowu móc pić bez zadnych obaw o to ze to co na cyklu zrobilem pojdize na marne?

[...] każdym razem. Nigdy nie zmiania sposobu przerywania gardy i jest kompletnie przewidywalny. Koleś 'właśnie wróciłem z Rio' - jest dobry, a odkąd spędził 6 miesięcy trenując ile popadnie w Rio, jest niebywale zwinny. Chce jednak założyć własną szkołę w miejscu, w którym trenował w Rio. Wita się uściskiem dłoni z każdym na sali zanim jeszcze [...]

[...] każdym razem. Nigdy nie zmiania sposobu przerywania gardy i jest kompletnie przewidywalny. Koleś 'właśnie wróciłem z Rio' - jest dobry, a odkąd spędził 6 miesięcy trenując ile popadnie w Rio, jest niebywale zwinny. Chce jednak założyć własną szkołę w miejscu, w którym trenował w Rio. Wita się uściskiem dłoni z każdym na sali zanim jeszcze [...]

[...] gale KSW Micha: Dziś byłem u babci. Jestem z siebie zadowolony, bo z oszukanych rzeczy zjadłem jedynie pół talerza zupy. Także nie ma tragedii. nie chce mi się kopiować ile wyszło b/t/w i kcal, ale mniej więcej: 2700kcal, 250g białka suple: rano 50g whey po treningu siłowym 30g whey + 50g glukozy przed aero 10g BCAA wrzucę przed snem 30g [...]

[...] wino (50mg?) 1-16(24) omka(j.w) 1-4 metka (j.w) 8-16 npp 10(18)-18(26) wino(j.w) Do obu pomysłów Ari w małej dawce ciągnięte aż do wejścia na wino i HCG podczas cyklu tylko ile??i jak długo? odblok 20dni HCG 500 j ed 40dni nolva 20-40 mg ed Jestem otwarty na pomysły . Nie chce tylko Deki wprowadzac do cyklu i substancji bazowej w postaci [...]

Co do Mariusza. Według mnie, Pudzian swojej kondycji znacznie już nie poprawi. W końcu ile może wytrzymać osoba ważąca 123kg. Jestem pewien że 'słabość' Mariusza tkwi w jego doświadczeniu, co wiąże się z 'wypompowaniem' w drugiej rundzie. Taki Thompson wie jak rozłożyć siły, kiedy ma odpuścić, odpuści, nie podpala się. A Pudzian ? Walka w klinczu [...]

ale mi chodziło bardziej o czas na robienie kondycji, pod kątem ew. jeszcze wystepów w ringu. Dodatkowo wiek biologiczny Pudziana to nie 35 lat( czy ile on ma) ale tak pewnie ok 45 po tej ilości syfu, które brał. A serce jest "pamiętliwe" No i o wagę. Piszesz o biegaczach, a mówimy o nakoksowanym gościu . Tak jak pisałem - da się to [...]

[...] każdym razem. Nigdy nie zmiania sposobu przerywania gardy i jest kompletnie przewidywalny. Koleś 'właśnie wróciłem z Rio' - jest dobry, a odkąd spędził 6 miesięcy trenując ile popadnie w Rio, jest niebywale zwinny. Chce jednak założyć własną szkołę w miejscu, w którym trenował w Rio. Wita się uściskiem dłoni z każdym na sali zanim jeszcze [...]

zależy ile jest pracy w pracy co KONIECZNIE trzeba przeczytać itd itd czasami w ogole czasu nie ma a czasami odpowiada się regularnie jeśli coś mnie np. interesuje lub dotyczy

[...] narastającymi : jednego dnia : klatkę z plecami ( ćwiczę serię na klatę serię na plecy i tak 4-5 serii i kolejne ćwiczenie średnio 3-4 różne ćwiczenia) po treningu o ile kolano mi pozwoli  robię np. Interwał na rowerku 10-15 min ( 1min spokojnie i 30sek. Max tempo ). drugi dzień : biceps/ triceps na tej samej zasadzie co klata [...]

[...] którego Arnold by sie nie powstydził, nie chodziło mi w zadnym stopniu o sterydy, cy hormony tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne wynalazki i wtedy porównanie bedzie możliwe, a nie że gośc [...]

[...] mimo to mnie cieszą. Tzn fajnie się czuję jak zaczynam je robić, szczęście się kończy przy plasknięciu na ziemię Dziś bilans zawaliłam, bo zjadłam dorsza przed sprawdzeniem ile ma białka, myślałam, że spokojnie się zmieści, ale to jednak chuda ryba jest Invert rows się nie udało zrobić w pierwszym obwodzie, bo suwnica Smitha była zajęta. Potem [...]

[...] węglami, a nie B i T (choć tak mi się "naturalnie" robi). Edit - tytułem wyjaśnienia: Wczoraj był chya gorszy dzień i widzenie w czarnych barwach - tryb ON. O ile trzymanie diety zgodnej z zasadami nie jest problemem, nawet przeżycie dnia z niską kalorycznością (czym jest teraz dla mnie 1600kcal) jakoś uchodzi, ale pilnowanie [...]

[...] treningu ćwiczyc duże mięśnie, bo podobno jest wtedy lepsza stylulacja wzrostu reszty mniejszych (hormony czy coś) oraz angażowac w 1 dniu miesni nie współpracujących, na ile to wyszlo ocenicie Wy zgóry dziękuje za poprawki (z uzasadniającymi komentarzami) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy [...]